Και οι τροφές προσφέρουν αντηλιακή προστασία
Τύπος δέρματος 1: Πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα
Προτεραιότητα στην κατανάλωση των παρακάτω τροφίμων: Αβοκάντο, ανανάς, αρωματικά βότανα, βατόμουρα, βερίκοκα, ελαιόλαδο, καρότα, καρπούζι, κεράσια, κεφίρ, κοτόπουλο ψαχνό, μπρόκολο, ντομάτες, ξηροί καρποί και σπόροι ανάλατοι, πεπόνι, πορτοκάλια, ρόδι, σόγια, σταφύλια, τσάι πράσινο, φράουλες, ψάρια.
.
Τύπος δέρματος 2: Ανοιχτόχρωμο δέρμα
Προτεραιότητα στην κατανάλωση τροφίμων όπως: Αβγά, αβοκάντο, αγγουράκια, βατόμουρα, βερίκοκα, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, ελαιόλαδο, καρότα, κεράσια, λινέλαιο, μπάμιες, ντομάτες, όσπρια, πιπεριές, ραδίκια, ροδάκινα, ρύζι αναποφλοίωτο, σπαράγγια, τσάι πράσινο, φασολάκια, φράουλες, ψάρια.
Τύπος δέρματος 3: Ελαφρά σκούρο δέρμα
Κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως, ελαιόλαδου, θαλασσινών και ψαριών.
Τύπος δέρματος 4: Σκούρο δέρμα
Καμία ιδιαίτερη προτεραιότητα σε τρόφιμα. Απλώς να υπάρχει ποικιλία στις επιλογές σου και μία γενικά ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
...επιμέλεια: Ελευθερία Τζώη
0Comments
Δημοσίευση σχολίου
γράψε το σχόλιό σου...