Τα SMS το βράδυ προκαλούν αϋπνία
Τα γραπτά μηνύματα στο κινητό τηλέφωνο κατά τη διάρκεια του βραδιού, μειώνει σημαντικά τις ώρες που κοιμόμαστε.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως όσα περισσότερα μηνύματα στέλνει κάποιος αργά τη νύχτα ή κοντά στην ώρα του ύπνου τόσο λιγότερο κοιμάται, γιατί οι περισσότεροι κοιμούνται με το κινητό τους τηλέφωνο δίπλα, οπότε ξυπνάνε με τον ήχο του μηνύματος.
Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι νιώθουν πίεση να απαντήσουν αμέσως μόλις λάβουν ένα μήνυμα, κάτι που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο τους. Οι ερευνητές συστήνουν λύσεις που μπορεί να φαίνονται προφανείς αλλά ελάχιστοι ακολουθούμε: να κλείνουμε το κινητό μας όταν κοιμόμαστε για να μπορούμε να ξεκουραζόμαστε. Στην έρευνα συμμετείχαν 83 φοιτητές, οι οποίοι κλήθηκαν να απαντήσουν μέσω ίντερνετ σε ερωτήσεις που αφορούσαν στην ποιότητα του ύπνου τους καθώς και στην ποσότητα των γραπτών μηνυμάτων που στέλνουν και λαμβάνουν καθημερινά.
Πηγές: www.health.com, www.enet.gr
0Comments
Δημοσίευση σχολίου
γράψε το σχόλιό σου...