Γλυκά: Προκαλούν εφιάλτες
Μελέτες έχουν δείξει ότι 7 στους 10 ανθρώπους που καταναλώνουν γλυκά (π.χ. σοκολάτες, παγωτά) πριν τον ύπνο παρουσιάζουν μεγαλύτερη πιθανότητα να δουν εφιάλτες. Αυτό οφείλεται στο ότι τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης δημιουργούν περισσότερα κύματα στον εγκέφαλο, τα οποία σχετίζονται άμεσα με τους εφιάλτες. Η σοκολάτα περιέχει επιπλέον και καφεΐνη, η οποία δρα διεγερτικά και επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο.