Οι «έξυπνες συσκευές» βλάπτουν τον ύπνο μας
Η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η ενασχόληση με υπολογιστές και smartphones αργά τη νύχτα, μπορεί να επηρεάσει το νυχτερινό μας ύπνο.
Επιστήμονες του «Lighting Research Center» στο Rensselaer Polytechnic Institute (Η.Π.Α.), ανακάλυψαν ότι η έκθεση σε συσκευές φωτισμού τύπου backlit για ένα διάστημα δύο περίπου ωρών πριν τον ύπνο, είναι ικανή να καταστείλει μέχρι και 22% την παραγωγή της μελατονίνης, αποσυντονίζοντας έτσι το βιολογικό μας ρολόι. Οι συνέπειες είναι περισσότερο εμφανείς σε νέους και σε εφήβους που αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα αϋπνίας.