Αιτία γι' αυτό αποτελεί το επιπλέον φαγητό: Όπως αποδείχτηκε, όσοι κοιμούνται λιγότερο του κανονικού, λιγότερου δηλαδή των 7-8 ωρών ημερησίως, καταναλώνουν πολύ περισσότερες θερμίδες μεταξύ του μεσημεριανού και βραδινού γεύματος. Αν όμως, αρχίσουν να κοιμούνται πάλι κανονικά, μειώνουν την κατανάλωση λίπους και υδατανθράκων, και χάνουν το επιπλέον βάρος που ενδεχομένως έχουν πάρει.