Η έλλειψη ύπνου μας παχαίνει εβομαδιαίως 1 κιλό
Αιτία γι' αυτό αποτελεί το επιπλέον φαγητό: Όπως αποδείχτηκε, όσοι κοιμούνται λιγότερο του κανονικού, λιγότερου δηλαδή των 7-8 ωρών ημερησίως, καταναλώνουν πολύ περισσότερες θερμίδες μεταξύ του μεσημεριανού και βραδινού γεύματος. Αν όμως, αρχίσουν να κοιμούνται πάλι κανονικά, μειώνουν την κατανάλωση λίπους και υδατανθράκων, και χάνουν το επιπλέον βάρος που ενδεχομένως έχουν πάρει.
Τα ευρήματα αυτά είναι ανησυχητικά για εκατομμύρια ανθρώπους, δεδομένου ότι ο ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται συστηματικά λίγο (κάτω από 6 ώρες). «Δεν νομίζω ότι ο ύπνος καθ’ εαυτός οδηγεί σε απώλεια βάρους. Τα προβλήματα βάρους και η παχυσαρκία είναι πολύ πιο πολύπλοκα από αυτό. Ωστόσο η έλλειψή ύπνου φαίνεται ότι συμβάλλει στην παχυσαρκία», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κεν Ράιτ, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Ενδοκρινολογίας, Μεταβολισμού και Διαβήτη του πανεπιστημίου του Κολοράντο (Η.Π.Α.).
Τα ευρήματα αυτά είναι ανησυχητικά για εκατομμύρια ανθρώπους, δεδομένου ότι ο ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται συστηματικά λίγο (κάτω από 6 ώρες). «Δεν νομίζω ότι ο ύπνος καθ’ εαυτός οδηγεί σε απώλεια βάρους. Τα προβλήματα βάρους και η παχυσαρκία είναι πολύ πιο πολύπλοκα από αυτό. Ωστόσο η έλλειψή ύπνου φαίνεται ότι συμβάλλει στην παχυσαρκία», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κεν Ράιτ, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Ενδοκρινολογίας, Μεταβολισμού και Διαβήτη του πανεπιστημίου του Κολοράντο (Η.Π.Α.).
...επιμέλεια: Ελευθερία Τζώη
Πηγές: www.earthtimes.org, www.improve-everything.com, o.canada.com, www.deltiokairou.gr, www.enterlife.gr
0Comments
Δημοσίευση σχολίου
γράψε το σχόλιό σου...