Κι όμως σύμφωνα με βρετανική μελέτη, το λίγο βρίσιμο είναι ευεργετικό για την υγεία μας.

Έρευνα με επικεφαλής τον Δρ Richard Stephens, καθηγητή του Πανεπιστημίου Keele, το βρίσιμο μας ανακουφίζει από το στρες. «Χρησιμοποιούμε πιο πολλές «κακές» λέξεις όταν είμαστε αγχωμένοι ή θυμωμένοι και αυτές μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά το άγχος μας», δηλώνει ο Δρ Stephens. Μάλιστα, αυτός που συνηθίζει να βρίζει μετά από κάποιο χτύπημα κάνει τον πόνο πιο γλυκό ή τον εξαφανίζει ευκολότερα.

Παρόλο που η έρευνα έγινε σε ποντίκια, πιστεύεται ότι ισχύει και για τους ανθρώπους.

«Δείξαμε ότι κάποιος θα μπορούσε να είναι τεμπέλης λόγω γενετικής προδιάθεσης» εξηγεί ο Φρανκ Μπουθ, καθηγητής από το Κολέγιο Κτηνιατρικής του πανεπιστημίου στο Μισούρι (Η.Π.Α.). Στο πλαίσιο των πειραμάτων τους, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν γενετικά τροποποιημένα ποντίκια τα οποία έφεραν συγκεκριμένες γονιδιακές μεταλλάξεις που τους δημιουργούσαν την προδιάθεση να είναι είτε υπερδραστήρια, είτε τεμπέλικα. 

Κι όμως είναι μύθος ότι η κατάποση κουκουτσιών από τα καρπούζια βλάπτουν την υγεία μας.

Κόντρα στις προκαταλήψεις, οι επιστήμονες γκρεμίζουν τους μύθους και μας παροτρύνουν να τρώμε τα κουκούτσια από το καρπούζι. Αφού εξετάστηκε η διατροφική τους αξία, αποδείχτηκε πρόκειται για μια πραγματική «υπερτροφή». Και αυτό γιατί οι σπόροι κουκουτσιών είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, ενώ αυτοί που έχουν φυτρώσει και βλαστήσει, είναι ακόμη πιο θρεπτικοί από τους «αφύτρωτους» σπόρους.

Ποια είναι η διαφορά της υπερκόπωσης με την απλή σωματική κόπωση;

«Η υπερκόπωση είναι μια παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίμονη εξάντληση, η οποία προέρχεται από υπερβολική εργασία, υπερβολική άσκηση ή ανεπαρκή ξεκούραση κατά την διάρκεια παρατεταμένων χρονικών περιόδων», εξηγεί η παθολόγος ιατρός Κυρία Μοσχοβάκη. Σε φάση υπερκόπωσης, τα ζωτικά μας όργανα λειτουργούν σε μεγαλύτερο βαθμό απ' ότι συνήθως. Αυτό οδηγεί στη εξάντληση και στην πρόωρη γήρανσή τους, ειδικά μάλιστα αν η ξεκούραση και η αναπλήρωση της ενεργειακής μας απώλειας είναι ανεπαρκής. 

Η μεγάλη κατανάλωση κρασιού όχι μόνο δεν δεν προσθέτει χρόνια στη ζωή μας, αλλά γερνάει πρόωρα το σώμα μας.

Αγγλική μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στο Μάντσεστερ, ανακάλυψε ότι η ρεσβερατρόλη, η πανίσχυρη αντιοξειδωτική ουσία του κρασιού, ασκεί αντιγηραντική δράση μόνο όταν καταναλώνεται με μέτρο, ενώ σε μεγάλες δόσεις (άνω των 2 ποτών ημερησίως για τις γυναίκες και των 3 ποτών για τους άντρες), επιταχύνει την διαδικασία της γήρανσης και αποδόμησης των μυών.

Παιδιά με τερηδόνα, παρατηρήθηκε πως έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος και ύψος.

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 163 παιδιά ηλικίας από 2,5 έως 7 ετών, κατέληξε στο συμπέρασμα πως σε παιδιά με τερηδόνα, τόσο το βάρος τους, όσο και το ύψος τους, ήταν χαμηλότερο σε σχέση με παιδιά που δεν είχαν τερηδόνα. Ωστόσο, η οδοντιατρική τους αποκατάσταση, οδήγησε σε αύξηση του σωματικού τους βάρους και ύψους.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνδέει τη ρύπανση του αέρα με 7.000.000 θανάτους κάθε χρόνο.

Βρετανική επιστημονική έρευνα αναφέρει ότι η συγκέντρωση των αερολυμάτων είναι έως 29 φορές υψηλότερη σε διασταυρώσεις με φωτεινούς σηματοδότες, όπου τα αυτοκίνητα σταματούν και ξεκινούν. Τα αυτοκίνητα ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την εκπομπή  των μικροσωματιδίων-ρυπαντών που οδηγούν σε αναπνευστικά αλλά και σε καρδιαγγειακά προβλήματα.

Κι όμως το καθημερινό μπάνιο είναι μια «ξπαγίδα θανάτου» για τον οργανισμό μας.

Μεγάλο ρόλο στο να θεωρείται το καθημερινό μπάνιο αυτονόητο στις σύγχρονες κοινωνίες έχει παίξει η βιομηχανία της διαφήμισης, όπως αυτή εκτινάχθηκε ιδιαίτερα από τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο και μετά. Οι μεγάλες εταιρίες καλλυντικών και απορρυπαντικών κυκλοφόρησαν ορισμένες εξαιρετικά εύστοχες διαφημίσεις, κάνοντάς μας να πιστεύουμε πως το καθημερινό μπάνιο είναι όχι μόνο συνώνυμο της επαγγελματικής μας επιτυχίας, αλλά και της ερωτικής μας ζωής.

Καναδοί ερευνητές ανακάλυψαν πως οι θεραπευτικές κάλτσες, μεταξύ των άλλων, μειώνουν αισθητά το ροχαλητό.

Οι θεραπευτικές κάλτσες έχουν ως βασικό τους στόχο τη μείωση της ποσότητας του υγρού που συσσωρεύεται στα κάτω άκρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη διάρκεια της νύχτας, μέρος του υγρού αυτού, μετακινείται προς την περιοχή του αυχένα, ως αποτέλεσμα της ύπτιας στάσης του σώματος κατά τον ύπνο. Αυτό μπορεί με τη σειρά του να συντελέσει στην εκδήλωση αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, βασικό γνώρισμα της οποίας είναι μεταξύ άλλων και το ροχαλητό.

Υπάρχουν 10 απλές, έξυπνες και επιστημονικές κινήσεις, οι οποίες μπορούν να ξεγελάσουν την αίσθηση του κρύου που νιώθουμε.

01. Μην βάζεις τα χέρια στις τσέπες: Οι ειδικοί συστήνουν να τρίβουμε τις παλάμες μας μεταξύ τους ή να αφήνουμε τα χέρια μας να κινούνται ελεύθερα στο πλάι, γιατί έτσι οι μύες γυμνάζονται, βελτιώνεται η ροή του αίματος και κατά συνέπεια παράγεται σωματική θερμότητα. Ωστόσο, αν είμαστε αναγκασμένοι να παραμένουμε ακίνητοι, τότε το να τα βάλουμε στις τσέπες βοηθάει, γιατί έτσι μειώνεται η απώλεια θερμότητας από τις επιφάνειες των χεριών.

Tο Σαββατοκύριακο δεν είναι αρκετό για να ξεκουραστούμε ύστερα από μια εργασιακή εβδομάδα.

Σύμφωνα με μελέτη του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια (Η.Π.Α.), ο ύπνος που χάνεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, δεν αναπληρώνεται μέσα σε δυο μόνο ημέρες. Στη μελέτη τους παρακολούθησαν επί 13 βράδια μια ομάδα νεαρών ανδρών και γυναικών. Τις τέσσερις πρώτες νύχτες, οι εθελοντές κοιμόταν από ένα οκτάωρο, τις επόμενες έξι νύχτες από έξι ώρες, ενώ τις τρεις τελευταίες νύχτες κοιμήθηκαν από ένα 10ωρο.

Μια ουσία της μπύρας αποδεικνύεται μάλλον ιδιαίτερα ευεργετική για το μυαλό μας.

Σύμφωνα με κινέζικη έρευνα η μπύρα προστατεύει τον εγκέφαλό μας από νόσους όπως Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον. Όπως τονίζουν οι επιστήμονες, πιθανόν μια χημική ουσία που βρίσκεται στον λυκίσκο (το άνθος δηλαδή που δίνει στην μπύρα την πικρή γεύση της), εμποδίζει τον εκφυλισμό του εγκεφαλικού ιστού, κρατώντας έτσι το μυαλό μας σε εγρήγορση.

Η κατανάλωση νερού δεν είναι μόνο ωφέλιμη για τον οργανισμό μας όπως πιστεύεται.

Η υπερβολική κατανάλωση νερού, όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε νεφρικά προβλήματα αλλά και να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία), μια πάθηση που σε αρκετές περιπτώσεις αντιμετωπίζεται με χειρουργική επέμβαση. «Αν πίνετε πολύ νερό, τα νεφρά θα πρέπει να εργαστούν ακόμη πιο σκληρά για να απαλλαγούν από αυτό το φορτίο του υγρού. Επίσης το πολύ νερό μας κάνει να ιδρώνουμε περισσότερο», ανέφερε ο επικεφαλής της μελέτης Μαρκ Γουίτλεϊ, από την Κλινική Γουίτλεϊ του Λονδίνου (Αγγλία).

Η προειδοποίηση των επιστημόνων ακολουθεί κι άλλες φορητές ηλεκτρονικές συσκευές.

Βρετανοί δερματολόγοι υποστηρίζουν πως η συχνή χρήση «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων, καθώς και υπολογιστών και ταμπλετών, προκαλεί ρυτίδες γύρω από το λαιμό και σακούλιασμα του δέρματος στα μάγουλα. Συγκεκριμένα, το συνεχές σκύψιμο πάνω από την οθόνη, χαλαρώνει το δέρμα και σακουλιάζει τα μάγουλα, δημιουργώντας μια χαρακτηριστική ρυτίδα πάνω από την κλείδα. 

Η υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ διαταράσσει σημαντικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. 

Σύμφωνα με μελέτη των Η.Π.Α., μόλις 20 λεπτά μετά το σημείο της μέγιστης συγκέντρωσης αλκοόλ στο αίμα, η δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι αυξημένη, με τρία διαφορετικά είδη λευκοκυττάρων να είναι υψηλότερα συγκριτικά με αυτά των ατόμων που δεν έχουν καταναλώσει αλκοόλ.

Σύμφωνα με τους ειδικούς από το Πανεπιστήμιο του Τάμπερε (Φιλανδία), ο καθημερινός έλεγχος του βάρους δεν είναι αποτελεσματικός.

Η Τετάρτη είναι η καλύτερη ημέρα για να ζυγίζεσαι διότι την ημέρα αυτή είναι λιγότερο πιθανό το βάρος σου να έχει διακυμάνσεις. Έτσι θα έχει  μια πιο αληθινή εικόνα των κιλών σου ώστε να κάνεις ασφαλείς συγκρίσεις με τις προηγούμενες εβδομάδες. Σύμφωνα με τις επιστημονικές αναφορές, οι άνθρωποι ζυγίζουν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα, ενώ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας χάνουν σταδιακά χάνουν βάρος.

Ένας μηχανισμός στον εγκέφαλο πιστεύεται πως ρυθμίζει τη λαχτάρα μας για τα γλυκά, αλλά και για τα άλλα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα.

Επιστήμονες του Imperial College του Λονδίνου (ICL) εντόπισαν έναν εγκαφαλικό μηχανισμό ο οποίος πιστεύεται πως δρα με τέτοιον τρόπο, έτσι ώστε αν κάποιος αρχίσει να τρώει σε κάθε κύριο γεύμα πρώτα κάτι πολύ πλούσιο σε υδατάνθρακες, θα καταλήξει να φάει λιγότερο στην συνέχεια. Στην ουσία, ο μηχανισμός αυτός αντιλαμβάνεται πόση γλυκόζη φτάνει στον εγκέφαλο και δίνει εντολή να αυξηθεί η παραγωγή της, εάν διαπιστώσει ότι υπάρχει έλλειψη.

Κι όμως, ένα συστατικό που βρίσκεται στον καφέ αποτρέπει την πρόσληψη βάρους.

Ένα συστατικό του καφέ, το χλωρογενικό οξύ (γνωστό και ως CGA), αποτρέπει όχι μόνο την πρόσληψη βάρους, αλλά παράλληλα διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, βοηθώντας έτσι στην υγιή λειτουργία του ήπατος. Το χλωρογενικό οξύ ανιχνεύτηκε και σε φρούτα και λαχανικά όπως είναι τα μήλα, τα αχλάδια, οι ντομάτες και τα μύρτιλλα.

Τα πλούσια σε λίπη φαγητά δεν απειλούν μόνο την καρδιά, αλλά και την αίσθηση της όσφρησης.

Επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Φλόριντα (Η.Π.Α.) ανακάλυψαν ότι η συνεχής διατροφή πλούσια σε λίπη σχετίζεται με σοβαρές δομικές και λειτουργικές αλλοιώσεις του ρινικού συστήματος. Παρόλο που τα πειράματα έγιναν σε ποντίκια, οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως τα ίδια συμπτώματα ισχύουν και στους ανθρώπους.

Το ποτό μπορεί να μας βοηθά να αποκοιμηθούμε, αλλά ο ύπνος δεν διαρκεί αρκετά ούτε είναι όσο ήσυχος και αναζωογονητικός όσο θα έπρεπε.

Επιστήμονες από το Κέντρο Ύπνου του Λονδίνου (Αγγλία), διαπίστωσαν ότι το αλκοόλ μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να αποκοιμηθεί. Επιπλέον, η κατανάλωσή αλκοόλ ανεξαρτήτως ποσότητας, αυξάνει μεν τον βαθύ ύπνο κατά το πρώτο μισό της νύχτας, αλλά κατά το δεύτερο μισό, είναι πολύ πιθανό να ξυπνήσουμε και να μην μπορούμε κοιμηθούμε ξανά, ενώ ακόμα κι αν τα καταφέρουμε δεν θα κατορθώσουμε να κοιμηθούμε ήσυχα.